今日は普段の食生活についてお話します。『医食同源』という言葉があるように私は虫歯、歯周病が予防できる食生活があると思っています。

虫歯、歯周病の原因はプラークなのでそれが生成されにくいものを口にすれば予防に繋がるというわけです。

それは繊維質な食生活をおくることです。繊維質な物というと、野菜や果物(リンゴ等)です。これらはよく噛み口腔内に停滞しにくく、歯の表面についた汚れを落としていくためプラークが出来にくいと言われています。

一方、ハンバーガーなどやわらかい現代食は歯の表面に食べかすが残りやすくプラーク生成の原因になります。

(ドーナツ…美味しいですけどアウトですね（ ＴДＴ）

180度食生活を変えることは不可能ですが、積極的に生野菜などを摂取することを心がけてみるのはいかがでしょうか？

※炎症性腸疾患に罹患されてる方は各々食事療法がございます、上記には当てはまりませんのでご注意下さい。

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なみ歯科医院
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なみ歯科医院　　歯科衛生士       宮澤

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